Для чего нужен коврик для йоги? Зачем его использовать?

Йогу можно практиковать в самых разных условиях, как в помещении, так и на открытом воздухе; однако большинство инструкторов рекомендуют использовать коврики для йоги. Для этого есть несколько веских причин, которые мы рассмотрим, чтобы понять важную роль, которую коврики играют во время практики. Коврик для йоги обычно изготавливается из ПВХ или резины, не содержащей вредных веществ, таких как 6P, или из мягкого хлопка или джута.

Существуют разные мнения относительно типов ковриков, используемых на занятиях йогой; тем не менее, основная функция коврика — приподнимать тело над уровнем земли, тем самым способствуя сохранению энергии и тепла. По словам опытных йогов, такие коврики доступны в различных формах, цветах и ​​материалах.

Физические преимущества: При выполнении различных поз йоги крайне важно, чтобы тело растягивалось под разными углами. Такое растяжение иногда может привести к скольжению на гладких поверхностях. Будь то занятия на деревянных полах в помещении или на мозаичных или мраморных поверхностях на открытом воздухе, любое непреднамеренное скольжение может привести к мышечным судорогам и усталости. Коврики для йоги обладают противоскользящими свойствами, которые помогают практикующим сохранять устойчивость во время выполнения поз.

Кроме того, они обеспечивают изоляцию между вашим телом и землей. Эта изоляция предотвращает потерю тепла, а также передачу энергии от вашего тела в землю, обеспечивая таким образом тепловую защиту. По этим причинам наличие коврика для йоги считается жизненно важным для всех, кто занимается йогой.

Преимущества для сверхсознания: Йога сочетает физические упражнения с соответствующими дыхательными техниками, направленными на пробуждение Кундалини — свернутой энергии, находящейся внутри нас. Хотя некоторые практикующие называют дыхательные упражнения пранаямой, общепризнано, что сочетание обеих практик дает оптимальные результаты.

Выполнение асан йоги и контроль дыхания повышают уровень энергии и метаболическую активность, подобно другим видам физических упражнений; это приводит к выработке тепла и других видов энергии в нашем теле. Без коврика, обеспечивающего изоляцию от прямого контакта с землей во время занятий, большая часть этой вырабатываемой энергии может рассеиваться в землю из-за эффекта заземления.

В результате многие опытные йоги предпочитают использовать коврики даже при занятиях на неровной местности, поскольку их сочетание мягкости и жесткости обеспечивает значительные преимущества. Эти коврики не только экономичны, но и удобны для переноски, так как их легко свернуть для транспортировки.

В заключение: использование индивидуального коврика для йоги настоятельно рекомендуется, поскольку это значительно улучшает общее впечатление от практики независимо от уровня подготовки или выбранной обстановки.