Care este scopul unei saltele de yoga? De ce să o folosești?

Yoga poate fi practicată într-o varietate de medii, atât în ​​interior, cât și în exterior; cu toate acestea, majoritatea instructorilor recomandă utilizarea covorașelor de yoga. Există mai multe motive convingătoare pentru această recomandare, pe care le vom examina pentru a înțelege rolul esențial pe care îl joacă covorașele în timpul practicii. O covorașă de yoga este, în general, construită din PVC sau cauciuc, fără substanțe nocive, cum ar fi 6P, sau poate fi fabricată din bumbac moale sau iută.

Există diverse opinii cu privire la tipurile de covorașe utilizate în cursurile de yoga; cu toate acestea, funcția principală a unui covoraș este de a ridica corpul deasupra nivelului solului, ajutând astfel la reținerea energiei și conservarea căldurii. Potrivit yoghinilor experimentați, aceste covorașe sunt disponibile în diverse forme, culori și materiale.

Avantaje fizice: Atunci când se execută diferite poziții de yoga, este esențial ca corpul să se întindă în mai multe unghiuri. Această întindere poate duce ocazional la alunecare pe suprafețe netede. Indiferent dacă se practică pe podele de lemn în interior sau pe suprafețe de mozaic sau marmură în exterior, orice alunecare neintenționată poate duce la crampe musculare și oboseală. Saltelele de yoga au proprietăți antiderapante care ajută practicanții să își mențină stabilitatea în timpul executării pozițiilor.

Mai mult, acestea oferă izolație între corp și sol. Această izolație previne pierderea de căldură, precum și transferul de energie din corp în pământ - oferind astfel protecție termică. Din aceste motive, deținerea unei saltele de yoga este considerată vitală pentru toate persoanele care practică yoga.

Beneficii supraconștiente: Yoga integrează exercițiile fizice cu tehnici de respirație adecvate care vizează trezirea lui Kundalini - energia înfășurată care sălășluiește în noi. Deși unii practicanți se referă la exercițiile de respirație ca la Pranayam, este larg recunoscut faptul că combinarea ambelor practici produce rezultate optime.

Participarea atât la posturi de yoga, cât și la controlul respirației sporesc nivelurile de energie și activitatea metabolică, similar altor forme de exerciții fizice; acest lucru generează căldură, împreună cu alte energii în corpul nostru. Fără o saltea care să ofere separare de contactul direct cu solul în timpul sesiunilor de practică, o mare parte din această energie generată s-ar putea disipa în Pământ din cauza efectelor de împământare.

Prin urmare, mulți yoghini experimentați preferă să folosească saltele chiar și atunci când practică pe teren accidentat, deoarece combinația lor de moliciune și rigiditate oferă beneficii semnificative. Aceste saltele nu sunt doar rentabile, ci și ușor de transportat, deoarece pot fi ușor rulate pentru transport.

În concluzie: utilizarea unei saltele individuale de yoga este recomandată în mod constant, deoarece îmbunătățește considerabil experiența generală de practică, indiferent de nivelul de calificare sau de mediul ales pentru antrenament.